โสมสมุนไพรล้ำค่าจริงหรือ?: ประโยชน์และการทานโสม

ประโยชน์ของโสมจริงๆ แล้วของโสมคือ บำรุงสุขภาพ ช่วยป้องกันความอ่อนเพลีย และช่วยในการฟื้นตัวหลังอาการเจ็บป่วย แต่ประโยชน์อื่นๆ นั้นเป็นผลพลอยได้มากเสียมากกว่า

ในตำราแพทย์แผนโบราณมีการใช้โสมรักษาโรคต่างๆ มากมาย เช่น รูมาติซึม ท้องผูก ระบบทางเดินอาหาร ความดันโลหิตสูง แก้เครียด และสามารถบำบัดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ในโสมนั้นมีการวิจัยโสม ซึ่งมีสารจินเซ็นโนไซต์ พบว่ามีผลต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทส่วนกลาง , ระบบหัวใจและหลอดเลือด , ระบบภูมิคุ้มกัน , การอักเสบและภูมิแพ้ , ลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือด , ต้านเซลล์มะเร็ง

การได้จะได้รับประโยชน์จากโสมนั้นก็ขึ้นอยู่กับการทานด้วย คือ

ควรทานโสมตอนท้องว่าง และการกินโสมควรเลี่ยงอาหารบางอย่าง แต่ถ้าจะให้ดีต้องกินหลังโสมประมาณ 3 ชั่วโมง อาหารเหล่านั้นได้แก่ ผลไม้ที่มีกรดสูง น้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น น้ำมะนาว น้ำส้มคั้น และห้ามกินวิตามินซีร่วมกับโสม เพราะจะไปทำลายฤทธิ์ที่ร่างกายจะได้รับจากโสม

การทานโสมกับยาแพทย์แผนปัจจุบัน ควรจะเว้นหลังทานยาไป 2 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็สามารถทานโสมได้ จะเป็นผลดีกว่าทานพร้อมกัน

การทานโสมกับสมุนไพรจีน เป็นสิ่งที่ต้องระวังการต้านฤทธิ์กัน
ถ้าสมุนไพรจีนนั้นมีฤทธิ์คล้ายๆ กันก็ทานร่วมกันได้ แต่ถ้ามีฤทธิ์ที่ต่างกันก็ไม่ควรที่จะทานร่วมกัน หรือถ้าไม่แน่ใจในฤทธิ์ยาก็ควรสอบถามกับผู้ขาย เช่น ร้านขายยาจีน เภสัชกร

ผู้ที่ควรได้ทานโสม ได้แก่

1.ผู้ที่ขาดสมรรถภาพทางร่างกาย

2.ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ขาดกำลัง

3.ผู้ที่ขาดความกระปรี้กระเปร่า

4.ผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสมาธิ

5.ผู้ที่มีความเครียด

โสมก็สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ เพราะโสมนั้นเป็นสมุนไพร แม้แต่คนท้องก็สามารถทานได้ และถึงแม้ว่าโสมจะเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าทานมากเกินไป หรือน้อยเกินไปก็ไม่ดี ควรจะมีในระดับกลางๆ จะดีที่สุด เพื่อความสมดุลของร่างกาย ตามหลักของชาวจีน หยิน หยาง และขึ้นอยู่สภาพร่างกายของแต่ละคนว่าร่างกายสามารถรับคุณประโยชน์ของโสมได้มากน้อยเพียงใด